6個分
1. <A>の材料を全部ビニールに入れます。
2. しっとりと一つのかたまりになるまでよくもみましょう。
3. 袋を開いて6個の団子をつくります。
4. まん中に穴をあけてドーナッツの形にします。
5. 160度の油で両面をひっくりかえしながらゆっくりあげます。
6. チーズを3個、器に入れてふんわりとラップをし、レンジでなめらかになるまで、1分30秒〜2分温めます。
7. なめらかになったチーズにマーマレードを混ぜてチーズソースをつくりましょう。
8. チーズソースとピーナッツダイスをトッピングすれば出来あがりです!!
(栄養成分:ドーナッツ1個分):上段ドーナッツ、下段トッピング(ソースとナッツ)分
※吸油率は50%で計算
※ピーナッツダイスは小さめのピーナツ2粒分(約3g)で計算
熱量 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | ナトリウム(塩分) |
---|---|---|---|---|
271kcal | 18.6g | 19.7g | 20.1g | 147mg(0.4g) |
64kcal | 2.1g | 4.3g | 4.6g | 24mg(0.1g) |
料理:M’s Kitchen コーディネーター、管理栄養士 小山 浩子