6人分
1. <A>の材料を全部ビニール袋に入れます。
2. チーズやみかんの粒々がなくなるまでよくもみます。
3. 袋の先を切って、中身をカップにしぼりだします。
4. トッピングのミントの葉とクッキーを飾って出来上がり。
(栄養成分:1人分) *チーズケーキ分のみ
熱量 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | ナトリウム(塩分) |
---|---|---|---|---|
197kcal | 4.3g | 14.1g | 13.8g | 169mg(0.4g) |
料理:M’s Kitchen コーディネーター、管理栄養士 小山 浩子