目の下にクマがあると、どうしても疲れた印象を与えがちです。実年齢より老けて見える原因にもなりやすく、気になる場合は早めにケアをして対策するのがおすすめです。今回はクマの種類ごとの見分け方や、それぞれに適したケア方法を紹介します。
あなたの目の下のクマはどのタイプ？ 目の下のクマには主に3つの種類があります。まずは自身のクマがどのタイプかチェックしましょう。 ●青クマのチェック 目の下のクマの部分の皮膚を優しく引っ張って、色が薄くなるようであれば、青クマと判断できます。 ●茶クマのチェック 同じようにクマの部分を引っ張った時、色が変わらない場合は茶クマです。 ●黒クマのチェック 鏡を持って真上を向き、クマがなくなれば黒クマと判断できます。
目の下のクマの正体とその原因 3種類のクマは、それぞれ原因が異なります。 ●青クマの正体は「滞った血液」 青クマの正体は、血の流れが遅く滞っている血液です*1。青クマは、酸素の少ない暗い色の血液が皮膚から透けて、青っぽく見えている状態です。 ●茶クマの正体は「色素沈着」 茶クマの正体は、メラニン色素の沈着です。目の下の皮膚は薄いため、目を擦る癖やクレンジング時の摩擦、日焼け等が原因で色素沈着が起こりやすくなります。 ●黒クマの正体は「たるみ等の影」 黒クマの正体は、たるみや目の下の脂肪の突出によってできる“影”です。下まぶたの皮膚や筋肉は、加齢に伴いゆるみ、眼窩脂肪が前に押し出されます*2。目の下に影ができることにより黒っぽく見えています。
目の下のクマの種類別のケア方法 目の下のクマは種類によってケア方法も違います。自身のクマのタイプに合ったケアで対策しましょう。 ●青クマのケア方法 青クマは、目の下の血行促進が大切です。滞った血液をしっかりと流すのには以下のケアがおすすめです。 （おすすめのケア方法） 入浴や運動で全身の血行を良くする 蒸しタオルで目元を温める パソコンやスマホの使用を控える 十分な睡眠をとる ●茶クマのケア方法 茶クマはスキンケアや生活習慣の見直しがポイントになります。色素沈着させないためのケアとして以下をおすすめします。 （おすすめのケア方法） アイクリームで保湿する 紫外線対策を徹底する 目元をこすらない ●黒クマのケア方法 黒クマは目元にハリを与えるケアを取り入れましょう。以下のケアを早めに取り入れることをおすすめします。 （おすすめのケア方法） レチノール等ハリを与える成分配合のアイクリームを使う パソコンやスマホで目を酷使しない （注意）眼輪筋トレーニングやマッサージは、血行促進やハリの改善も期待できますが、目の下のシワにつながる可能性もあるため、過度に行うのは避けましょう。 クマを改善するには、まず自分のクマのタイプを正しく見極めることが大切です。原因に合った適切なケアで、明るく生き生きとした目元を手に入れましょう。
甘酒で目の下のクマへのアプローチが期待 森永製菓では、酒粕と米麹を使用した甘酒を飲んだ時の美容効果を検証しました。40〜60代の女性を対象に、毎日朝晩1回ずつ甘酒の飲用を1カ月間続けてもらった結果、目の下のクマの明るさに改善が見られました。甘酒に含まれる成分が、血行や肌の代謝に作用した可能性が考えられます。甘酒を継続的に飲むことによって、目の下のクマ改善効果が期待できそうです。 詳しくは「甘酒Lab.ラボ」もご参照ください。 *1 松本雅之ほか.日本化粧品技術者会誌. 2000. 34巻2号.p152-159 *2 竹井賢二郎. 美容皮膚医学BEAUTY 第45号. 医学出版. 2023. vol.6 No.2, p.4-5 （参考文献閲覧日：2025年7月25日）
