エクササイズ
「エクササイズ」に関する記事
姿勢が気になる人におすすめ！簡単エクササイズ「カーフレイズ」
今回は、姿勢が気になる人に向けて「カーフレイズ」というトレーニングをご紹介します！良い姿勢をキープするための骨部や太ももの筋肉の連動性を高める効果が期待できるので、姿勢が気になるという方はぜひ一緒にやってみてください！
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身体のむくみが気になる人必見！簡単エクササイズ「フットモビリティ」
今回は、身体のむくみが気になる人に向けて足首の柔軟性を高める「フットモビリティ」というトレーニングになります！身体の末端部分の血流を改善する効果が期待できるので、ぜひ一緒にやってみてください！
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足首周りの柔軟性を高める！簡単エクササイズ「アンクルモビリティ」
今回は、足首周りの柔軟性を高めて、姿勢バランスを整える「アンクルモビリティ」というトレーニングをご紹介します！誰でも簡単にできるトレーニングとなっていますので、ぜひみなさんもご一緒に！
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姿勢が気になる方におすすめ！簡単エクササイズ「ダウンドック」
今回は、足首周りの柔軟性を高めてくれる「ダウンドック」というトレーニングをご紹介します！姿勢バランスが気になる方におすすめのトレーニングとなっていますので、ぜひ一緒にやってみてください！
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太もも前面の柔軟性を高める！簡単エクササイズ「レッグカールクロス」
今回は、太もも前面の筋肉のモビリティ（機動性）を高めてくれる「レッグ・カールクロス」というトレーニングをご紹介します！腰痛が気になる方はぜひ一緒にやってみてください！
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太ももの筋肉をほぐす！簡単エクササイズ「レッグ・カール」
今回は、太もも前面の筋肉の柔軟性を高めてくれる「レッグ・カール」というトレーニングをご紹介します！ぜひ一緒にやってみてください！
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股関節周りの血流を改善！簡単エクササイズ「ヒップローテーション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！今回は、長時間同じ姿勢でいる方向けの「ヒップローテーション」というトレーニングをご紹介します！
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猫背が気になる方必見！浅い呼吸を改善する簡単エクササイズ「ソラシックエクステンション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！猫背が気になる人にぴったりの「ソラシックエクステンション」というトレーニングをご紹介します！
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