おうちトレーニング
「おうちトレーニング」に関する記事
腰痛が気になる方におすすめ！簡単エクササイズ「コア・アクティベーション③」
今回は、腰痛が気になる人に向けた上級者向けのトレーニング「コア・アクティベーション③」をご紹介します！首コリや肩コリなど身体の不調の改善に繋がるトレーニングになりますので、気になる方はぜひ一緒にやってみてください！
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姿勢が気になる方におすすめ！簡単エクササイズ「コア・アクティベーション②」
今回は、姿勢バランスが気になる人に向けのトレーニング「コア・アクティベーション②」をご紹介します！手足を動かしながら背骨の安定性を高めることで、身体の不調改善へと繋がるトレーニングになりますので、気になる方はぜひ一緒にやってみてください！
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姿勢バランスや身体機能の改善に！簡単エクササイズ「コア・アクティベーション①」
今回は、姿勢バランスが気になる人に向けて「コア・アクティベーション」というトレーニングをご紹介します！手足を動かすことで背骨の安定性を高めるので、姿勢や身体不調の改善に繋がります。身体が気になる方はぜひ一緒にやってみてください！
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姿勢が気になる人におすすめ！簡単エクササイズ「プルイン」
今回は、肩こりや首のこりが気になる人に向けて「プルイン」というトレーニングをご紹介します！肩甲骨の位置を正すことができるので、肩周りや首周りの不調の改善に繋がります。それらの部分が気になるという方はぜひ一緒にやってみてください！
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姿勢が気になる人におすすめ！簡単エクササイズ「カーフレイズ」
今回は、姿勢が気になる人に向けて「カーフレイズ」というトレーニングをご紹介します！良い姿勢をキープするための骨部や太ももの筋肉の連動性を高める効果が期待できるので、姿勢が気になるという方はぜひ一緒にやってみてください！
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身体のむくみが気になる人必見！簡単エクササイズ「フットモビリティ」
今回は、身体のむくみが気になる人に向けて足首の柔軟性を高める「フットモビリティ」というトレーニングになります！身体の末端部分の血流を改善する効果が期待できるので、ぜひ一緒にやってみてください！
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姿勢が気になる方におすすめ！簡単エクササイズ「ダウンドック」
今回は、足首周りの柔軟性を高めてくれる「ダウンドック」というトレーニングをご紹介します！姿勢バランスが気になる方におすすめのトレーニングとなっていますので、ぜひ一緒にやってみてください！
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股関節周りの血流を改善！簡単エクササイズ「ヒップローテーション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！今回は、長時間同じ姿勢でいる方向けの「ヒップローテーション」というトレーニングをご紹介します！
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猫背が気になる方必見！浅い呼吸を改善する簡単エクササイズ「ソラシックエクステンション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！猫背が気になる人にぴったりの「ソラシックエクステンション」というトレーニングをご紹介します！
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