自宅で簡単
「自宅で簡単」に関する記事
足首周りの柔軟性を高める！簡単エクササイズ「アンクルモビリティ」
今回は、足首周りの柔軟性を高めて、姿勢バランスを整える「アンクルモビリティ」というトレーニングをご紹介します！誰でも簡単にできるトレーニングとなっていますので、ぜひみなさんもご一緒に！
inゼリーゲーム部 事務局 |
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太もも前面の柔軟性を高める！簡単エクササイズ「レッグカールクロス」
今回は、太もも前面の筋肉のモビリティ（機動性）を高めてくれる「レッグ・カールクロス」というトレーニングをご紹介します！腰痛が気になる方はぜひ一緒にやってみてください！
inゼリーゲーム部 事務局 |
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太ももの筋肉をほぐす！簡単エクササイズ「レッグ・カール」
今回は、太もも前面の筋肉の柔軟性を高めてくれる「レッグ・カール」というトレーニングをご紹介します！ぜひ一緒にやってみてください！
inゼリーゲーム部 事務局 |
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股関節周りの血流を改善！簡単エクササイズ「ヒップローテーション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！今回は、長時間同じ姿勢でいる方向けの「ヒップローテーション」というトレーニングをご紹介します！
inゼリーゲーム部 事務局 |
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猫背が気になる方必見！浅い呼吸を改善する簡単エクササイズ「ソラシックエクステンション」
自宅でできる簡単トレーニング動画が公開！猫背が気になる人にぴったりの「ソラシックエクステンション」というトレーニングをご紹介します！
inゼリーゲーム部 事務局 |
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