屋内フィットネスとプロテイン 暑い夏は屋内でダイエット！
暑い夏真っ盛り・・・
そんな日が続くからこそ、せっかくの夏ですし、みんなで海水浴やプールに遊びに行きたい！という人も多いと思います。
そしてその中には、「良いプロポーションで水着を着こなしたい・・・」と密かに願望を抱いている人もいるのではないでしょうか・・？
女性が「美しいからだを手に入れたい！」という目的で運動を始める場合、多くの人がマラソンやウォーキング等の有酸素運動を行うそうです。
しかし、この暑い夏の炎天下で外を走るというのはまさに熱中症と隣り合わせ・・・。大変危険を伴います。
ですから、夏の期間限定で屋内フィットネスに取り組む人も多いようです。
屋内フィットネスにはどんな種類があるのでしょうか？
ヨガ、ピラティス、マシントレーニング、エアロビクス、アクアビクス・・・
共通していることは、簡単ですがどれも筋肉を使っていることです。
エアロビクスやアクアビクスも有酸素運動のようなイメージを持っている方もいるかもしれませんが、実は非常に筋肉を酷使する運動でもあります。
東京大学の石井直方教授は、「世界一モテる体のつくり方」という著書の中でも、筋肉をつかった、いわゆる「筋トレ」がボディラインをつくるためには必要不可欠であると訴えています。
■屋内フィットネスの落とし穴
夏の期間限定で屋内フィットネスを始める方は、初心者の方が多いと思います。
そうすると、筋肉をつかうヨガやピラティス、マシントレーニング等しっかりやるのですが、それに伴って必要量が増えるタンパク質が不足してしまう可能性がでてきます。
屋内フィットネスを始めたばかりの人は、そのタンパク質の必要量が増えることについて見落としてしまい、運動後のゴールデンタイムにも甘いものやおいしいジュースを飲んでOK♪という人も多いのではないでしょうか・・・
そんな屋内フィットネス初心者のみなさんにおすすめのプロテインがこちら！
おいしい大豆プロテイン
名前の通り、女性も屋内フィットネス初心者のみなさんも、おいしく飲めるプロテインが発売されております！
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暑い夏の季節には・・・屋内フィットネスですっきり爽やかプロテインでタンパク質補給！！
この夏！美しいからだを手に入れましょう！
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日々の健康維持のために
