知って得する!1分で読めるダイエットニュース

知って得する!1分で読めるダイエットニュース ダイエットは我慢だけじゃないんです!

10秒で知りたい人向けポイント これからの健康的なダイエットは栄養バランスとNOストレスが重要!

食事を我慢してもなかなか痩せなかったり、ついつい食べちゃったり…それ、あなたのせいではないのです。

ココロとカラダについて

ココロ 意志の力だけでのダイエットは難しいと言われています。成功の秘訣は無理せずストレスなく習慣にしていくこと!

年齢を重ねるごとに、基礎代謝量は低下していき、痩せにくい体になっていきます。

加齢に伴う基礎代謝量の推移
参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年度版)」

なので、自分のココロとカラダのことをしっかり理解して健康的なダイエットをすることをおすすめします。その中で必要なことは栄養バランスとNOストレス。でもストレスを感じずに栄養バランスを整えるのは大変…まずは無理せず簡単な1つのことから始めていきましょう!

栄養バランスアドバイス 〜いったい何をとればいいの?〜

おすすめは、“ビタミン”!なぜなら、ビタミンはヒトのカラダではほとんどつくられず、食事から積極的にとっていく必要があるからです。ただ、意識しながら自炊や外食をするのは中々大変です。しかも、ビタミンの種類はたくさんある&どのビタミンも重要なので、きちんと摂取するのはさらに大変なもの…!なので、inゼリー マルチビタミン カロリーゼロで手軽に美味しく甘く満足にとっちゃうのがおすすめです。

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