プロテインシェーカーは、プロテインを飲むときに使われる専用容器です。国内や海外メーカー製など、多種多様なものが販売されています。
プロテインの活用を検討している方やプロテインが溶けにくいと感じている方など、シェーカーを買おうか検討している方もいるのではないでしょうか?
そこで本記事では、シェーカーの必要性や、シェーカーを使うメリット、使用方法などを解説します。
シェーカーはプロテインを飲むのに必須のものではありません。
プロテインは、水や牛乳などの液体に溶かして飲みますが、コップやタンブラー、マグボトルなど、飲み物を入れる器があれば、プロテインを溶かすことができます。そのため、必ずシェーカーを用意しなければならないわけではありません。
コップで作るときは、水とプロテインを入れたあとに、スプーンやマドラーでよく混ぜ合わせます。
しかし、よく混ぜたとしても、プロテインが溶け残ることがあります。また、コップからあふれださないように、慎重に混ぜ合わせるケースもあるでしょう。
シェーカーを使うと、水とプロテインを手軽に混ぜ合わせられます。日常的にプロテインを飲む人は、コップよりも使いやすさを実感できると思います。
専用容器のシェーカーには、さまざまな工夫がほどこされています。持ちやすさや飲みやすさなど、シェーカーを使うメリットを5つご紹介します。
ウイダープロテインの1食分は、約200mlの水に20~30gのプロテインを溶かします。このプロテインの量は、ウイダー専用スプーンで2~3杯となります。初めてプロテインを飲むときは、想像よりも粉末の量が多いと感じるかもしれません。
プロテインの改良が進んで溶けやすくなっているとはいえ、専用スプーン2~3杯の粉末をスプーンで残らず混ぜ合わせるのが難しい場合もあります。しかし、シェーカーを使えば、振って混ぜることが可能なので、粉末と水が混ざりやすく、コップで混ぜるよりも、素早く溶かすことができます。
フタを閉めて上下に振ってプロテインを溶かせるシェーカー。コップに入れてスプーンで混ぜ合わせると、こぼれる可能性がありますが、用法どおりにシェーカーを使えばその心配はありません。ただし、シェーカーでも、フタをしっかりと閉めていない場合は、すきまから漏れてしまいますので注意が必要です。
また、フタに飲み口のあるシェーカーもあります。飲み口があるとペットボトルのような感覚で飲めるのがメリットです。一方で、形状が複雑になり、洗いにくいとの声も聞かれます。自分の用途に合う、フタの形状を選びましょう。
プロテインをこぼさずに混ぜ合わせる目的であれば、フタ付きのマグボトルを使えば良い、と思うかもしれません。もちろん、マグボトルを使用しても問題ありません。100円ショップなど、身近なお店で取り扱われているマグボトルは、購入しやすさもあります。
マグボトルとシェーカーの違いの一つは、口の広さです。マグボトルよりもシェーカーの口は広くなっています。
実際にシェーカーを使用してみて気がつくのは、プロテインの入れやすさです。必要以上に慎重にならずとも、プロテインをこぼさずに入れて混ぜ合わせられます。また、口の広さは、飲み終わったあとの洗いやすさにもつながります。
シェーカーには容量の目盛りが付いているものが多く、わざわざ計量カップを出して水を量る手間がかかりません。特に朝などの忙しい時間帯では、水を量って入れるという一手間がないだけでも、シェーカーの利便性を感じるのではないでしょうか。
プロテインの作り方の基本は、液体にプロテインを加えて混ぜ合わせます。これは、シェーカーへ先にプロテインを入れると、ダマや溶け残りができやすいからです。
【使い方】
1.シェーカーに水や牛乳を既定の量入れ、プロテインを加える
2.フタをしっかりと閉める
3.フタを軽く指で抑えて上下に10回ほど振る
4.シェーカーの底を見て、溶け残りがないか確認する
5.フタを開けて飲む
使い終わったあとは、中性洗剤を付けたスポンジで洗って水ですすぎ、しっかりと乾かします。
スポーツジムなど、自宅以外でプロテインを飲んだ場合は、水で軽く洗い流し、帰宅したら早めに洗剤で洗いましょう。さまざまな栄養素が配合されたプロテインを放置すると、雑菌が繁殖する原因になります。
シェーカーを初めて使う場合に、よくある質問をまとめました。購入するときや使用するときの参考にしてください。
シェーカーの形状は、製品によって異なります。食洗機で洗えるかは、メーカーの取り扱い説明書を確認してください。ウイダーが取り扱っているシェーカーは、変色や変形する可能性があり、食洗機を使用できません。
取り扱い説明書を確認してください。ウイダーのシェーカーは、電子レンジでは使用できません。また、40℃以上の牛乳、お湯での使用もできません。温かいプロテインを飲みたい場合は、シェーカーで混ぜ合わせたあと、耐熱性の器に移し替えてから温めましょう。
冷凍の可否は、取り扱い説明書で確認してください。ウイダーのシェーカーは、凍結させると変形・破損する原因となります。
強く振ったり、逆さまにするとまれに液漏れすることがあります。フタをしっかりと閉め、フタを軽く押さえて振りましょう。ウイダーのシェーカーは、フタがきっちり閉まるとカチッという感触があり、しっかり閉まっているかを確認できる設計になっています。
ウイダーから販売されているシェーカーは、円柱状のシンプルなフォルムです。中央部分が少しくびれており、手で持つときにフィットします。
飲む量を調整しやすい500mlサイズで、本格的に体作りをしているアスリートから、食事で不足したタンパク質を補う目的のユーザーまで、幅広く活用できます。
高さが約3cmあるフタは握りやすく、開け閉めがしやすいです。最後までフタを回すと、カチッとはまった手ごたえがあり、閉め加減の分かりやすさも特徴です。しっかりと閉まりつつも軽い力で開けられます。
また、フタに飲み口はありませんが、飲みやすく設計されています。フタの下半分のみに溝が付けられていることで、飲むときにボトルの溝が口に触れません。さらに、口に触れる部分は薄く作られており、口当たり良く飲むことができます。
飲み終わったあとは、スポンジで洗いやすいシンプルな形状のシェーカーです。
【商品サイズ】
容量:500ml
直径:7.6cm
高さ:15.6cm
シェーカーは、プロテインを溶かすときに便利な容器です。混ぜやすさはもちろん、持ちやすさや飲みやすさを考慮して作られているものが多いでしょう。手軽にプロテインを摂取できるアイテムとして活用できます。